食生活から抜け毛対策

抜け毛の入門編

食生活を見直すことから抜け毛対策を始めてみましょう。髪の毛に良い食品を積極的に摂取しましょう。
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食生活から抜け毛対策

シャンプーした後の排水口…、あまりの抜け毛の多さに驚いたことありませんか?

男性、女性問わず、抜け毛と薄毛は非常に大きな悩みの一つだと思います。

あまりに沢山の抜け毛を目にすると、「このままハゲるんじゃ」と心配になりますよね。

「どうも最近、抜け毛が増えてきたなぁ…」と思ったら、

そのまま抜け毛を放置するのではなく、きちんと対策をとることが重要です!

というのも、抜け毛は放置しておくと、その進行が進むだけで、

改善することもなければ、進行が止まることもありません。

抜け毛対策をしなければ、改善も進行を止めることも出来ないのです。

日頃からできる、手軽の抜け毛対策としては…、例えば、髪に良い食品を食べること!

先ずは、日頃から積極的に髪の毛に良い食べ物を摂取するようにしましょう。

昔から海藻類は髪の毛に良いと言われていますが、

成分的には、亜鉛、鉄分、ビタミンを多く含んだ食品が髪の毛には良いようです。

例えば、レバー、うなぎ、卵、大豆などは抜け毛対策としてもオススメの食品です。

レバーには亜鉛・鉄分が多く含まれており、うなぎにはビタミンAとB2が豊富です。

そして豆腐や大豆に含まれている植物性タンパク質と、魚に含まれる動物性タンパク質、

これらを積極的に日頃から摂取すれば、抜け毛にもかなりの効果が期待できるはず。

また、ファーストフードやインスタント食品などは、栄養不足の原因になりますので、

抜け毛を減らしたいのであれば、なるべく摂取を控えたほうが良いでしょう。

また、日頃使用するシャンプーを見直すという手もあります。
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自分の頭皮環境にあったシャンプーを使うことが、頭皮のケアには必要となるのです。

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